足量的维生素C、A，微量元素硒、钼等，可以起到抵消、中和、减低致癌物质的致癌作用，达到防癌、抗癌的作用。
　　(1)含维生素C丰富的食物：有各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、蕃茄、冬笋、莴笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等； 
　　(2)含维生素A丰富的食物：鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。
　　(3)含大蒜素丰富的食物：有资料表明含大蒜素的食物有明显的抗癌作用，主要有大蒜、葱。
　　(4)含微量元素丰富的食物：这类食物能防癌、抗癌。含量丰富的有肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。
　　(5)提高免疫力的食物：有猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇等。

美国近年确认哪8类抗癌食物?
　　(1)西红柿：西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”
　　—一种使西红柿变红的天然色素，它能消灭某些促使癌细胞生成的自由基，因此具有抗癌作用。

　　(2)绿色蔬菜：包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。颜色越是浓绿，蔬菜的抗氧化剂含量也就越高，就越能有效地防癌、抗癌。
　　(3)葱蒜：葱属蔬菜中含有抑制肠癌、胃癌、肺癌和肝癌的化学物质。一项研究表明，有一种蒜化合物能对癌细胞产生毒性效应，能阻抑癌细胞的生长。
　　(4)柑橘类水果：此类水果中含有丰富的胡萝卜素，以及黄烷素等多种天然抗癌物质。据调查，柑橘类水果对胰腺癌有非常好的效果。
　　(5)十字花科蔬菜：包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等等。此类菜最好生食或半生半熟食用，因为烧得过熟会破坏其中的抗癌化合物。
　　(6)大豆：大豆含有五种以上的抗癌物质，它们具有延缓和抑制癌细胞生长、扩散的作用。
　　(7)麦麸：有关研究显示，麦麸类食物可使癌细胞退化、萎缩。它对结肠癌有特效。
　　(8)低脂牛奶：其含的钙、维生素B、维生素A、维生素C、维生素D等都具有奇特的抗癌性。

1.）酪梨（牛油果）：预防心脏病及癌病－－调节血糖水平并限制糖份进入肿瘤细胞．
２）苹果：预防大肠癌，心脏病及中风．
３）豆腐：预防乳癌，前列腺癌－－抑制癌细胞活动，阻延滋长肿瘤的上皮细胞及新血 管活动．
４）西兰花，花椰菜：预防乳癌，胃癌，直肠癌．
５）蒜头，洋葱：预防胃癌，大肠癌－－堵截致癌物质及延缓肿瘤生长．
６）西柚：预防乳癌，前列腺癌，心脏病，清除致癌物质．
７）羽衣甘蓝，绿色菜叶：预防肺癌，压抑肿瘤生长，堵截致癌物质．
８）木瓜：减少子宫颈癌前期癌变及致癌的亚硝基二甲胺的吸收．
９）海草，海中蔬菜：预防乳癌
１０）甘薯：保护ＤＮＡ免受致癌物质侵害．